霍彦在机器人指引下来到108房间，里面的工作人员是个大姐，大姐给他办理登记并开通会员，然后指挥他检测体质和体能，体质B级，体能居然是偏弱。

检测的数据传到霍彦的光脑上，大姐和他说:“霍先生，接下来由机器人带你上二楼206室，由埃维森教练按你的个人情况指导你训练。”

霍彦微笑道谢:“多谢。”

他跟着机器人到二楼206室门口，从里面走出一个两米高、脸严肃的金发男人，气势强悍，霍彦敢肯定这是个能力不俗的退役军人。

男人开口:“你好，我是埃维森。”

霍彦微笑说:“你好，我是霍彦，劳烦埃维森教练。”

埃维森脸上露出一丝笑说:“请跟我来。”

埃维森带霍彦向里走边和他谈:“你的体能偏弱，肺活量低，要从最基础练起，等肺活量提高，体能稍提高再加强训练，练习体术。”

这个霍彦自然知道，微笑回:“是。”

埃维森带霍彦到一台跑步机前说:“你上跑步机跑步，跑的时候配合呼吸，坚持不下时停下。”

“好的。”霍彦穿的是休闲运动鞋，不用换健身馆的鞋，听埃维森的话后应声上跑步机跑步，脚步均匀，配合呼吸。

埃维森在旁边微微点头。

这段时间霍彦虽然早晚练太极拳，但这具身体没有锻炼过，约跑半个小时便喘着粗气。

霍彦感觉自己的肺快炸时停下脚步，只听见自己“呼哧呼哧”的粗喘气声。

埃维森听着皱眉，等霍彦气息平稳下来和他说:“霍先生，你跑了一个小时二十六分钟，你这样的情况要早上和晚上各来跑一次。”

霍彦擦着汗说:“我不想早晚来，你们这有跑步机卖吗？”

埃维森说:“有，在五楼。”他看着霍彦严肃问:“在家能自觉坚持锻炼吗？”

他能猜出霍彦是个种植师，因为家属区的七八岁孩子体能都比他好，种植师是出了名的体能弱，他希望这个种植师能坚持训练体能，最好学会开机甲，有危险时才有机会逃生。

霍彦回答肯定:“能。”早晚打太极的时间不变，每天例行工作后跑一个小时，晚上六七点左右再跑一个小时，每天锻炼的时间四个小时以上，差不多。

埃维森便说:“半个月后你来检测体能。”

霍彦回:“可以。”

二楼有卫浴间，霍彦带了衣服，但他觉得早早养生身体好，和埃维森道别后没有去洗澡，去五楼花五万八星币买一台跑步机，收入空间钮下楼出健身大厦，叫来悬浮车全速回去。

十来分钟后他回到别墅后汗全消，在一楼一个空房间里放出跑步机后去洗澡。

隔天，霍彦例行工作完成后回到别墅，坐沙发上浏览商城，思索下午直播做的饭菜，想一会决定做生煎包。

他先在大商城找买一个大的平底不粘锅，然后再买酵母，市面上有做包子和面包，所以有酵母。

然后划到食品区，下单买十斤五花肉，两份干蘑菇，去种子店细看，找买两包小芹菜种子。

霍彦买完东西去跑步，跑完步擦汗换衣服窝在沙发里刷星网，中午收快递，泡一把蘑菇后懒得做饭，吃一支营养液对付，洗个澡继续刷星网。

下午三点出头，霍彦从星网脱出站起来伸个懒腰，去后院用芹菜种子催生一小丛小芹菜，拔起拿进厨房放案台上。

他打开直播器看向屏幕说:“大家好，今天做生煎包，因为用的时间比较长，所以提早开播，照例抽十人份。”

【爱吃三鲜饺子:吃过煎的包子，感觉一般般，期待主播做的。】

霍彦微笑说:“我不是专业厨师，大家期待不要太高。”

【钱多砸你:主播在凡尔赛。】

【会飞的猪:主播没说错啊，他是种植师。】

霍彦笑笑说:“我现在开始动手，不看屏幕不回答问题。”

他说完拿个大盆，倒约七斤面粉，用温水化开相应的酵母少量多次倒进面粉，用筷子搅成絮状，然后戴手套和面。

他把面和光滑，用个锅盖盖住大盆，从冰箱里拿八斤五花肉清洗，切去猪皮，切薄片后用两把刀上下剁肉。

屏幕上观众们议论:

【钱多砸你:主播高干嘛不用机器搅肉？这样多费功夫。】

【最爱草莓:可能更好吃。】

【沉迷三鲜馅饺子:上回主播做饺子也是人工剁肉，口感和在饭店吃的很不一样，我觉得很好吃。】

【晴朗:很有可能。】

……

霍彦剁肉的手累了用异能转一圈，缓解后继续剁，把肉剁成有点小颗粒状放进盆里，剁点姜末放入，八斤肉他分四次剁，剁完加入五香粉和其他调料搅拌均匀放在一边待用。

把芹菜根和叶子去掉，烧开水焯水，过凉水挤去水分，切碎后剁一剁再攒去水分放在肉馅上，将泡发的蘑菇洗一洗切小丁，攒去水分，同样放在肉馅上。