短期目标就是减肥。和大外甥一起减。之前买的健康记录本有用了。本来打算送大外甥和妹妹各一本。想了想还是只送大外甥。然后我和他互相监督。每个星期见一次面。交换健康记录本检查打分。挺搞笑。但是我想试一试。不知道他能不能减下去。我是一定要减下去的。

减肥的好处太大了。这不今天就有人说我有活力了。也是，以前总是死气沉沉的。一坨肥肉在那里想活也活不起来。但现在完全有可能瘦下去。我就开心了。不在乎秤上的数字。即使有平台期，也要完成每天10公里的快走。喜欢的就是暴汗的感觉。出汗即排毒。排湿气。这个道理我终于明白了。

现在家里就我一个人。一个人就一个人。挺好的。没必要给自己找很多没必要的麻烦。生活简单快乐。有规律。有原则。有希望。真真正正为自己而活。没有任何人能伤害我。现在正式减肥已经20天。心态已经发生天翻地覆的变化。21天形成一个习惯。我现在已经非常习惯，早晚各走5公里。习惯享受暴汗的感觉。甚至现在还有微微的饥饿感。以后晚上就喝两碗豆浆吃一个水果就行。这样有可能第2天会掉秤。即使不掉也没关系。天天掉秤也不可能。只要不反弹就好。

肚子依然很大。内脏脂肪很多。不是一天积累起来的。应该是从怀孕以后。开始大吃大喝不节制。引产以后，身材就开始变形。到现在已经15年了。够了。该结束了。我该开始全新的生活了。

现在是22:47。睡觉。每天睡够7~8小时。

晚安！明天继续加油！